Tu cuerpo.
Tu tiempo.
Tu momento.
15 a 20 minutos al día, desde tu casa, para recuperar tu fuerza, tu energía y el hábito de priorizarte.
QUIERO EMPEZAR →
15 minutos no son poco
cuando sabés cómo entrenar.
La diferencia no está solo en cuánto tiempo entrenás, sino en qué hacés durante ese tiempo. Método 15 reúne ejercicios seleccionados, trabajo con bandas de resistencia y una progresión planificada para desarrollar fuerza, movilidad y estabilidad. No se trata de repetir movimientos al azar: se trata de darle un propósito a cada sesión.
No es hacer menos. Es aprovechar mejor el tiempo que tenés.
Más fuerza
Entrenamientos progresivos con bandas de resistencia para trabajar diferentes grupos musculares.
Más movilidad
Movimiento cotidiano para desarrollar movilidad y mejorar tu condición física.
Más tiempo para vos
Un momento de autocuidado que podés integrar a tu rutina, sin trasladarte a un gimnasio.
Así funciona Método 15
Un programa completo de tres meses con clases diarias de 15 a 20 minutos y progresión organizada.
Accedé a la plataforma
Ingresá desde tu celular, tablet o computadora.
Desbloqueá tus clases
Seguí el entrenamiento día a día.
Entrená en tu casa
Solo necesitás bandas de resistencia y un espacio cómodo.
Construí constancia
Avanzá con una propuesta pensada para acompañar tu rutina.
No es una rutina más.
Es movimiento con criterio.
Método 15 es una propuesta de Alma en Yoga, con el respaldo de Kinesistar, Centro Integral de Traumatología y Kinesiología.
Sus sesiones breves están pensadas para aprovechar el tiempo con ejercicios orientados a la fuerza, la movilidad y la estabilidad, dentro de una planificación progresiva. Porque la calidad del entrenamiento importa tanto como la constancia. Sin promesas mágicas ni comparaciones engañosas con otras disciplinas.
Este comienzo viene con algo más.
Inscribite durante el lanzamiento y recibí tres regalos para complementar tu entrenamiento y tu alimentación, sin costo adicional.
Minicurso Zonas Difíciles
Dos clases especializadas para elegir las zonas que más te interesan fortalecer: brazos, espalda alta, laterales del torso, aductores y otras áreas.
50 recetas antiinflamatorias
Un recetario digital con ideas prácticas para sumar variedad a tus comidas.
Guía de nutrición antiinflamatoria
Información práctica para acompañar hábitos de alimentación equilibrada.
Elegí cómo empezar
Valor habitual previsto de Método 15: $120.000 por los tres meses ($40.000 mensuales). Además, durante el lanzamiento recibís tres regalos con un valor individual total propuesto de $73.000, incluidos sin costo adicional.
Valor de referencia del programa y los regalos: $193.000. Hoy accedés al programa completo con cualquiera de estas dos opciones de lanzamiento.
Pago único
$49.500Pago único por transferencia bancaria.
Por los tres meses completos.
Al elegir una opción, se abrirá el WhatsApp de Alma en Yoga con un mensaje listo para solicitar tu inscripción. Ambas modalidades incluyen los tres meses y los tres regalos de lanzamiento.
Preguntas frecuentes
¿Necesito experiencia previa?
El programa está pensado para incorporar el movimiento de manera progresiva. Adaptá la intensidad a tus posibilidades y consultá con un profesional de salud si tenés una condición que limite el ejercicio.
¿Qué materiales necesito? ¿Las bandas están incluidas?
Necesitás bandas elásticas de resistencia y un espacio cómodo en tu casa. Las bandas no están incluidas en el precio ni se envían a domicilio; se compran por separado. Podés ver opciones en Mercado Libre.
¿Cuánto dura el programa?
Tres meses completos, con clases diarias de aproximadamente 15 a 20 minutos.
¿Las tres cuotas son una suscripción mensual?
No. Son una modalidad de pago del programa completo de tres meses.
¿Los regalos están incluidos en ambas formas de pago?
Sí, durante el lanzamiento se incluyen en ambas opciones, sin costo adicional.
¿Qué necesitás para entrenar?
Solo un espacio cómodo en tu casa y bandas elásticas de resistencia.
Importante: las bandas no están incluidas en el precio del programa y no se envían a domicilio. Si todavía no tenés, podés comprarlas por separado.
Te dejamos un enlace de Mercado Libre para que puedas consultar una opción de compra.
La compra es independiente de Método 15. Los precios, modelos y disponibilidad dependen de cada vendedor.